美肤养颜的番茄海鲜羹

分享美肤养颜的美肤番茄海鲜羹的做法 分类标签

• 家常菜谱分类
• 美味粥汤分类
• 美容菜谱分类
• 蒸主要工艺
• 10-30分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 番茄2个
• 小鱿鱼1条
• 鲜虾150克
• 白贝200克
• 鸡蛋清1个
• 姜2片
• 盐适量
• 油适量
• 胡椒粉适量

美肤养颜的番茄海鲜羹的做法详细步骤第1步
白贝在盐水中浸泡1小时洗净；
鲜虾去壳去虾线；鱿鱼处理干净后切小片；然后用胡椒粉拌腌；第2步
番茄洗净去皮切块；
鸡蛋1个取蛋清备用；第3步
起油锅下姜片和番茄爆炒；
等番茄汁出来时加水两碗，下白贝；第4步
等白贝张开壳时就把虾仁和鱿鱼下锅稍滚片刻；
最后下蛋清打芡，养颜搅拌均匀，茄海下盐调味即可。鲜羹美肤养颜的美肤番茄海鲜羹的营养分析

• 
  番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的养颜发作。番茄红素具有独特的茄海抗氧化能力，能清除自由基，鲜羹保护细胞，美肤使脱氧核糖...
  一般人群均可食用。养颜1. 适宜于热性病发热、茄海口渴、鲜羹食欲不振、美肤习惯...详细介绍
  番茄菜谱： 番茄牛肉汤   茄汁牛扒   番茄肉酱意大利面    更多做法>
• 
  鸡蛋清 鸡蛋清不但可以使皮肤变白，养颜而且能使皮肤细嫩。茄海这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸...
  一般人群均可食用患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎及胆结石的人应...详细介绍
  鸡蛋清菜谱： 菠菜炒虾仁   口蘑炒勺鸡片   柴把桂鱼    更多做法>
• 
  鱿鱼 1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；2. 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛磺酸，...
  一般人均能食用脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管...详细介绍
  鱿鱼菜谱： 烤鱿鱼   砂锅鱿鱼   辣白菜鱿鱼炒饭    更多做法>

很赞哦!（73）